Thu Hương Tháng Chín 1, 2019
trái cây tốt cho sức khỏe

Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin nên nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ mắc bệnh tật.
Trái cây có lượng chất xơ phong phú và có lượng calo thấp nên nó cũng đặc biệt có lợi cho những người muốn giảm cân mà vẫn tràn đầy năng lượng.
Bổ sung trái cây tốt cho sức khỏe vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ đem lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Có nhiều lý do để bạn ăn trái cây mỗi ngày, nhưng hãy nhớ rằng tiêu thụ trái cây tươi sẽ tốt hơn nhiều so với các loại trái cây bảo quản hay đóng hộp.

Táo

  • Giảm cholesterol xấu.
  • Ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
  • Giảm nguy cơ tiểu đường.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể
  • Ngăn ngừa đục thủy tinh thể
  • Tốt cho da.
  • Giảm các triệu chứng hen suyễn và bệnh ở đường hô hấp.
  • Giảm cân.

  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Hoạt chất folate có trong bơ có tác dụng phòng tránh tình trạng đột quỵ và nguy cơ mắc bệnh tim mạch
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ Hoạt chất folate có trong bơ có tác dụng phòng tránh tình trạng đột quỵ và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. …
  • Ăn bơ rất tốt cho mắt, loại trái cây tốt cho sức khỏe này có nhiều ở Việt Nam.
  • Bơ giúp cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
  • Bơ giúp ổn định huyết áp.
  • Giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu.
  • Bơ giúp trị mụn.
  • Chăm sóc da mặt.

Chuối

  • Ăn chuối giúp tăng cường thị lực, sáng mắt, minh mẫn.
  • Chuối giúp giảm béo, tăng cơ hiệu quả cho người tập thể dục.
  • Ăn chuối giúp cải thiện tinh thần, tỉnh táo trong công việc.
  • Ăn chuối giúp bổ máu, bổ gan, giải độc.
  • Ăn chuối giúp da dẻ mịn màng, đẹp tươi trẻ.

Dứa

  • Kiểm soát bệnh viêm khớp
  • Tăng cường hệ miễn dịch
  • Trái dứa tốt cho tế bào và mô
  • Ăn dứa có tác dụng gì với hệ tiêu hóa?
  • Dứa giúp tăng sức khỏe cho hệ xương khớp
  • Dứa là trái cây tốt cho sức khỏe của mắt
  • Tác dụng với các bệnh liên quan tới huyết áp
  • Ăn dứa tốt cho hệ tuần hoàn máu

Cam

  • Hỗ trợ tiêu hóa
  • Tăng cường thể lực
  • Giúp ngủ ngon giấc, đuổi muỗi
  • Tăng cường thị lực
  • Chống ung thư
  • Kháng viêm
  • Chống cảm cúm
  • Đẹp da, chống lão hóa.

Với nhiều lợi ích của các loại hoa quả nói chung và 5 loại hoa quả trên đây nói riêng. Bạn nên bổ sung hằng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn suốt ngày dài làm việc. Tuy vậy, cần hiểu đúng tác dụng của từng loại quả, và cách sử dụng chúng hợp lý, tránh lạm dụng gây hại đến cơ thể.

(Thu Hương)

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*